O ciclo menstrual é geralmente entre 23 e 32 dias. Assim, o diagrama na página seguinte é um círculo com 32 divisões. Se o seu ciclo é mais de 32 você pode completar suas notas na parte de trás.
Escreva o primeiro dia que você começar o seu ciclo ícone ao lado da gota de sangue.
Registre a fase da lua em que o sangue começa ícone ao lado da lua.
Nas divisões sinteticamente escrever como você se sente mentalmente, fisicamente, emocionalmente, sexualmente e socialmente. Eles também são dados importantes como vestidos eo que você sentir vontade de comer. Se você não é capaz de sintetizar tanto, você pode usar a parte traseira para completar diagrama, apontando sensações sonhos, visões, estado de saúde ou outras informações relevantes.
Exemplos:
E (emoções): triste, feliz, com medo, confiante, deprimido, eufórico ...
M (mental): Confuso, prática, esparsos, sonhador, muitas idéias, concentração ...
S (social): sociável, exterior, interior, solitário, brilhante, cuidador, fun ...
F (físico): Heavy, forte, interessada em exercício, tenso, ágil, preguiçoso, inchado, fina ...
E (energia): lento, rápido, cansado, pesado, paciente, gosto do mundo, ...
S (sexual): Sensual, a sexualidade para mim, submisso, prestativo, dominante, brincalhão, ansioso, assexuada, a iniciativa ...
Aponte o dia em que a lua muda de fase.
Tente distinguir quatro fases * do seu ciclo e pintar cada uma de uma cor que te inspira. Preste atenção ao detectar a ovulação, esclarecer seus sintomas. Vai ajudá-lA a gerenciar sua fertilidade *.
No hay comentarios:
Publicar un comentario